receita de smoothie

nesse calor nada como um smoothie para refrescar não acham.??!!!!

dá uma olhada

  1. Make a Fruit and Yogurt Smoothie Step 1
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    Pique as frutas. Para esse smoothie você irá precisar de 1 xícara de frutas. Fatie uma banana e pique os morangos até ter um monte de frutas em um copo.

    • Se gosta de sabor forte de banana com um toque leve de morango, use mais bananas; se prefere um smoothie leve com pouco gosto de banana, use mais morangos.
    • Você pode congelar os morangos e bananas antes para um smoothie geladinho.
  2. Make a Fruit and Yogurt Smoothie Step 2
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    Escolha um adoçante. Morangos e bananas podem ser doce o suficiente para ficarem puros, mas algumas pessoas preferem mais doce. Você pode adicionar uma colhar de açúcar ou experimentar mel ou glucose de milho para um sabor delicioso.
  3. Make a Fruit and Yogurt Smoothie Step 3
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    Decida que tipo de iogurte usar. Você precisa de uma xícara de iogurte natural, sabor baunilha ou sabor de frutas, depende do seu gosto. Use iogurte desnatado ou integral. Quanto mais gordo for o tipo de iogurte, mas grosso e saboroso o smoothie será.
  4. Make a Fruit and Yogurt Smoothie Step 4
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    Bata os ingredientes. Coloque o iogurtes, as frutas e o adoçante em um liquidificador. Bata os ingredientes até que estejam bem misturados e não tenha mais pedaços grandes de frutas.

    • Verifique a textura do smoothie. Se quiser que fique mais ralo, adicione algumas colheres de leite e continue batendo.
    • Você pode colocar alguns cubos de gelo para resfriar e dar uma textura de gelinho.
  5. Make a Fruit and Yogurt Smoothie Step 5

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    Sirva o smoothie. Coloque em um copo para ver a cor rosa. Beba imediatamente.

fonte:  http://pt.wikihow.com/Fazer-um-Smoothie-de-Frutas-e-Iogurte

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